Makan sayuran ini yang bisa membuat masa tua semakin bahagia

Menjaga kesehatan sama penting dengan merencanakan keuangan pensiun di masa tua. Karena kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk dipelihara. Pasti semua orang tidak ingin menghabiskan masa pensiun dengan sakit-sakitan. Jangan karena kesehatan tidak dipelihara, uang yang Anda kumpulkan untuk masa tua menjadi habis untuk berobat. Maka Jagalah kesehatan Anda mulai dari sekarang dengan cara berolahraga dan mengonsumsi makanan tertentu secara teratur. Adapun jenis makanan yang bisa membuat masa tua/pensiun Anda semakin bahagia, berikut daftarnya.

Sayuran dapat mencegah pikun

Penurunan daya ingat atau pikun bisanya terjadi saat usia pensiun. Terdapat sebuah studi tahun 2015 oleh pertemuan tahunan American Nutrition Society, mengatakan bahwa pikun dapat dicegah dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kol, dan mustard. Terdapat 950 orang dewasa yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut selama 5 tahun. Orang dewasa yang mengonsumsi sayuran hijau setidaknya sekali sehari diketahui memiliki ingatan yang lebih baik, bahkan 11 tahun lebih muda daripada mereka yang tidak mengonsumsi sayuran hijau setiap hari. Hal Ini karena vitamin K dalam sayuran hijau dapat menjaga kinerja dan kesehatan otak manusia.

Sayuran solusi impotensi

Ketika Anda pensiun, masalah lain yang dapat menimpa hidup Anda adalah disfungsi ereksi, yaitu impotensi. Ini disebabkan oleh kurangnya hormon yang meningkatkan hasrat seksual. Karena itu, untuk mengatasinya Anda bisa  mengonsumsi tomat. Kenapa harus tomat? Karena tomat mengandung nutrisi yang dapat mengembalikan impotensi dan meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Sayuran pencegah kanker

Kanker adalah momok paling menakutkan, terutama ketika Anda memasuki masa pensiun. Selain itu, risiko kanker Anda lebih tinggi jika Anda tidak memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan makan Anda. Untuk menghindarinya, Anda bisa makan sayur kubis, yang dianggap sebagai obat kanker utama. Jenisnya diantaranya kubis putih, kubis hijau, kembang kol, brokoli dan selada air.

Baca Juga:   Manfaat maksimal berolahraga di pagi hari yang belum Anda ketahui

Sayuran yang membuat Anda awet muda

Jelas sekali Anda tidak ingin terlihat tua bahkan ketika Anda sudah pensiun. Untuk mendapatkan tampilan yang segar dan menawan dan tetap awet muda di masa pensiun, Anda perlu mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kol. Sayuran ini dapat membuat Anda terlihat lebih muda karena kandungan lutein dapat melindungi kulit Anda dari flek hitam dan peradangan. Sehingga Anda akan selalu terlihat segar dan muda.

Sayuran untuk pencegahan penyakit mata

Penyakit mata sering mengganggu pensiunan. Untuk menghindari hal ini, Anda harus makan kol atau brokoli, yang dikenal karena kandungan lutein dan zeaxanthinnya. Lutein dan zeaxanthin memiliki fungsi melindungi mata dari sinar ultraviolet langsung. Makan sayur ini akan membuat kesehatan mata Anda lebih terawat. Brokoli dan kubis juga efektif dalam mengurangi risiko katarak.

Reply